１００歳以上まで生きる〜長生きの秘訣〜

先日、あるテレビ番組に聖路加国際病院理事長（医師）日野原重明氏（98歳）が出演して、自らを語り、さらに長生きの秘訣を語っていました。
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現在、日本の100歳以上の人口は4万人を超えて、日本人の3,000人に1人が100歳以上の超高齢者ということになったそうです。
その100歳以上の人たちへの、ある調査によると、特性として「負けず嫌い」「人に頼らない」傾向が見られるということです。私は、この調査結果について、身心共に自立度が高いことの証明と考えられますが、年経れば誰にでも降りかかる困難な事柄にもめげずに、“負けじ”と頑張る気持ちこそ「長生きの秘訣」･･･と察するところです。
さて、日野原先生は、ご自身、語る言葉もしっかりしていて、容姿共に、実年齢が信じられないほど“かくしゃく”とされ、周囲を圧倒するほどのみなぎる力（パワー）を感じさせて、「長生きの秘訣」について次のように説明されておりました。（以下、要旨）
①健康に気をつける（運動と食事）
「よく言われているように、運動と食事に気をつけることは健康に大事だ。　私は、駅の階段の上りエスカレーターや、空港の動く歩道（オートウォー　ク）に乗ることがない。階段を上って、エスカレーターに乗った人を追い　抜くことを楽しんでいる。」
「腹八分目と言われているが、八分目では不十分･･･、私はさらに腹七分目を　提唱している。そして、炭水化物を控えて、タンパク質を摂ることを心が　けている。」
②新しいことを始める
「哲学者マルティン・ブーハーは“新しいことを始めることさえ忘れなけれ　ば、人は老いない”と言っている。私は、この言葉を60歳で聞いて、80歳　から95歳までに、意識してイタリア語、スペイン語などを勉強し、当地の　原語で講演を行った。」
「そして、95歳を過ぎたら俳句とゴルフをやると宣言して、ゴルフはなかな　かできないが、俳句は今でもやっている。先日、99歳まで後1年ということ　で
　“白寿近し　ステージに立つ我　息はずむ”
　という俳句を作った。何事でも、もう遅い･･･ということはない。」
③若い友達をもつ
「若い友達をもつと、精神的にも若くいられる。私は、講演などで、時に小　学生と接することがある。終わると、みんな握手を求めてくる。若い人た　ちとのスキンシップも大事だ。また、若い女性から「ハグしてください」　と求められる。若い人からも活力がもらえる。」
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私も、この秘訣にあやかって、いくつになっても挑戦者でありたいと、強く思うのです。
（理事長　矢部　薫）